Entrenamiento y rutinas
Cómo armar una rutina de entrenamiento para un alumno, paso a paso
De la evaluación al primer ajuste: una guía práctica para armar rutinas personalizadas para tus alumnos, elegir la división semanal, los ejercicios y la…
Entrenamiento y rutinas
Cómo armar rutinas, programar series y repeticiones y hacer seguimiento del progreso de tus alumnos.
Entrenamiento y rutinas
Series, repeticiones y descanso: cómo programarlos según el objetivo de tu alumno
Rangos orientativos de series, repeticiones, descanso e intensidad para fuerza, hipertrofia y resistencia, y cómo hacer progresar la rutina de tus alumnos.
Entrenamiento y rutinas
Evaluación física inicial: qué medir en la primera clase con un alumno nuevo
Cuestionario de salud, medidas corporales, fotos y pruebas simples de movilidad y fuerza: qué incluir en la evaluación física inicial de un alumno y…